jak zmieni

no bo tak dziala insulina nasila lipogeneze hamuje lipolize wez osobe - skrajna endo - nawet sucha ale majaca takie geny/sklonnosci jaki bedzie efekt bo kilku miechach takiego zywienia '90% ww'?! ->masakryczny! Tyle ze insulina - tak jakby - dziala troche inaczej gdy poziom podnosi glukoza - a gdy poziom podnosza aminokwasy bilako - glownie [...]

[...] bym takich przełomowych momentów znalazł więcej. Choćby zniknięcie krabi krabong (walka bronią), czy pojawienie się kaad chuek. Tyle, że te wszystkie przełomy można rozumieć jako adaptacje, a jak nas nauczył Darwin, adaptacja nie musi oznaczać transformacji w nowy gatunek. Ogólnie sportowy charakter cały czas jakoś się przewijał, więc ciągłość [...]

... W poprzednim cyklu wykonywałem: Unoszenie tułowia z opadu 1x (na ławecce tak jak mówisz) z 15kg obciążeniem! - jeden mały szczegół ŁAWKA BYŁA ROBIONA PRZEZEMNIE I MA WIĘKSZE MOŻLIWOŚCI NIŻ ZWYKŁE (coś w rodzaju małego atlasu ale bez linek) - konstrukcja silna NIE OSZCZEDZAŁEM NA MATERIALE :) dążek natomiasi hmm... miałem w tym i w poprzednim [...]

wcale nic nie wiadomo.. rower nie traktowalabym w ogole jako ruch, to tak jak spacer do pracy, dla ciebie srodek transportu, nie wplywa na chudniecie, ale co ciekawe jego brak moze wplynac na tycie . nie wiem co robisz na sciance wiec trudno mi powiedziec, nie znam sie na tych treningach. Prowadzisz po prostu aktywny tryb zycia, twoj organizm jest [...]

[...] cos sie dzieje i co sie dzieje. Zawsze bedzie wiadomo czy trzeba ciac kalorie i ile. Dla ciebie tez lepiej bo ty zawsze masz tendencje mowienia ze sie nic nie dzieje, nawet jak sie dzieje. A czym tu sie przejmowac przeciez mierzenie sie nic nie zmieni, efekt bedzie caly czas ten sam, czy sie zmierzysz czy nie. I przestan wreszcie z ta [...]

[...] kg, ale tylko pod warunkiem, że technika się nie zmieni i będzie pikobelo /-) Treningi będą w systemie Push A, Pull A, Lower Body A, Push B, Pull B, Lower Body B. Przerwa jak będę potrzebował :-PP Kardio aktualnie na poziomie 150 min / tydzień Do tego z treningowych aspektów - rozciąganie, ćwiczenia na poprzeczny i vacuum - codziennie Środki [...]

Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]

Z drugiej strony Cezi gdyby pretendenci naprawde mieli ambicje i jaja, to by sie zgodzili, i na takie warunki. Sam nie mialem tych kontraktow przed nosem, nie wiemy jak zawsze szly rozmowy,pewnie wine ponosza troche i jedni i drudzy. W boksie za bardzo chodzi o kase, i wszyscy chca zarabiac jak mistrzowie bez ryzyka. Nie ma struktury jednej [...]

[...] że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te nieszczęsne półprzysiady. Zrobiłem serie po 150kg i to jest za dużo jak na moje stawy. Obecnie, to się zmieni. Zmieniam na ciężką suwnicę to ćwiczenie, nie chce katować już kolan po przysiadach. Jak dojdę do 150kg w przysiadzie, to znowu [...]

To tak na szybciutko:-) napisze jako inteligencja humanistyczna, że organizm też nie jest matematykiem i ma w poważaniu nasze obliczenia i plany, czy 0,7 kg na tydzień, czy 0,5 kg.. Możesz nie chudnąć wagowo a kompozycja sylwetki się zmieni, wiem, bo sama to przerabiam, że waga stoi, ja mam problem z dostzreżeniem zmian, a one podobno są. Nie [...]

[...] wyglada slabo i plasko przez to ze miesa jednak jest malo a pozatym tona tluszczu jedynie szerokosc plecow jest ok. i niema co pyerdolic ze dobra masywna sylwetka bo jak sie bawisz w doping to po to zeby wygladac a nie sluchac pseudo pochwaly i robic z siebie swiniaka pozatym to po choy 1tab wiecej w dniu nog jak to gowno zmieni a co do [...]

[...] mniej a potem sie zobaczy. Wczoraj oczywiscie był DNT bo z domu wyjechałem o 03:00 a wrociłem nastepnego dnia o 1 w nocy %-) spałem przez cały czas moze z 2-3h w podróży i jak wracałem to momentami sie mi juz kreciło w głowie \-) Dzis prawdopodobnie też wpadnie DNT ale nie wiem czy się wieczorem na jakąś pompke nie wybiore, w planach są barki. [...]

[...] kilka tyg cierpliwości i ogień z czystą głową Dokładnie tak , czekamy :) najważniejsze już za Toba ;-) Teraz to trzeba się pilnować i przecierpieć :D Mega jestem ciekaw jak to będzie wyglądało jak się zagoi, i jak się zmieni cała sylwetka ;-) Również mega ciekawy jestem jak to się ściągnie i jaki efekt wyjdzie :) Zmieniony przez - gnidusek w [...]

[...] czym ty piszesz. Że niby moje argumenty są drewniane? Otóż nie są i jestem pewien, że większość je rozumie. Jeśli ty nie to twój problem, ale nie wal głupa, tylko odpowiedz jakos przekonywująco. Z twoich wypowiedzi wynika, że nie masz pojęcia o walce na ulicy, co zauważył na przykład najemnik i Karate. Psycha zależy tylko od człowieka i jego [...]

[...] z dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni..

[...] dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. [...]

[...] dodatkowymi środkami myślę, że spowoduje dodatkowy zamęt. No właśnie tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. [...]

[...] zrobiłem przysiad . WL 2 serie x 5 x 69 kg , 4x 65kg , 65 kg x 4 , 65kg x 4 Chciałem ale nie mogłem :P Wiosłowanie 5x5 85 kg (3 końcowe serie podchwyt , weszło w biceps jak marzenie o plecach nie mówiąc ) Dipsy 24 , 7 , 5 Dobicie 2 serie na barki , jedna na biceps . Ogólne wrażenia : 1. Czułem , że mogę więcej i ciężej , ale nie mogłem . [...]

[...] jej wytlumaczyc ze nastepny problem (jej zdrowie - nerwica/ depresja) nie jest wam potrzebny! i moze bardziej przeszkodzic w waszej "odbudowie zycia" niz pomodz. Moze jakis przyklad jak moze nerwica i depresja zniszcyc czlowieka, film lub ksiazka ? cos co jej uswiadomi ze ten stan moze sie przerodfzic w wiekszy problem i nia wstrzasnie i [...]

I ostatnia rzecz - słońce. Ludzie w zamierzchłych czasach jak nie było komputerów a w TV były trzy kanały więcej przebywali na słońcu. Teraz po latach zaniedbań i siedzenia na tyłku ciężko będzie podgonic straty... I od razu uprzedzenia pytania- jak teraz zsrzucicie oporowe ilości d3 to jedno czy kilkurazowo niewiele zmieni. [...]